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你好我心爱的卢卡斯！今天我的生日！
我特别高兴儿子的祝贺。你知道他前天在战斗中受伤。我沮丧极了。他有脑震荡。
我希望他会治疗是感觉很好。
已经两个天我过健康的生活方式。从中午到下午四点我有时间吃饭。其它时间我试试无吃饭因为我努力观察间歇性禁食模式。今天我到十二点没过吃同时感觉比昨天好。已经第三天我没喝酒但是我让自己吃糖品。将来我一定拒绝糖品。
每天我冥想。我用何塞席尔瓦方法。因为我用视频我不知道做对不对。今天我打算知到怎么对地用这个方法。
虽然今天我的生日就我不打算吃蛋糕喝葡萄酒。我做了日本汤称拉面。我觉得它像真正的拉面不一样不过我和妈妈对汤的品尝满意。
然后我煎米煎饼了。我做了开菲尔和蜂蜜酱。煎饼和开菲尔蜂蜜酱很好吃。
现在我看电视机韩电影。几分钟后我会吃烤鱼。晚上我根本不会吃。明天我要去哈瑞奎师那协会。
我得到祝贺多得很。晚上我该回答大家。
好了！我会休息。拜拜！
